Integrální jóga pro pokročilé

Jóga, nejstarší věda, vás může naučit, jak dostat stres pod svou kontrolu – nejen na úrovni tělesné, ale i duševní a duchovní. V józe ásany a jógové polohy upevňují a zpružňují tělo. Udržují svaly a klouby pružné a ohebné, tonizují a harmonizují činnost všech vnitřních orgánů a podporují krevní oběh. To vše bez toho, aby vznikl pocit únavy. Tělo je zklidněno kompletní relaxací, pránájáma neboli jógový dech rozproudí pránu, tělesnou elektřinu. Palivo poskytuje potrava, voda a vzduch, který dýcháme. A konečně je zde meditace, která zklidní mysl, řidiče našeho těla. Meditacemi se naučíte ovládnout a hlavně překročit hranice vlastního těla. Jógu může cvičit kdokoli, nezáleží na jeho věku, stavu nebo vyznání. Mladí i staří, zdraví i nemocní mohou těžit z této disciplíny.

Bylo zjištěno, že díky ásanám může člověk ovládat fyzickou bolest, díky pránájámě citovou bolest a díky meditacím může dospět k reálnému porozumění vlastní osobnosti. Budete-li osvobozeni od falešné identifikace se jménem a tvarem, můžete úplně přesáhnout tělesné hranice a nalézt nesmrtelné Self-vlastní Já. Jóga tedy začíná tělem a končí jeho přesažením.

Cena: 180 Kč/ 90 min | Permanentka na 10 cvičení / 1500 Kč
Začínáme v úterý 7.9. od 18.45 hodin

Irena Vondráčková

Józe se věnuji aktivně pět let, z toho dva roky ji předcvičuji. Certifikát na učitele jógy druhé třídy jsem získala u České asociace jógy. Mojí specializací je integrální jóga. V mých hodinách najdete prvky relaxace, meditace, jin-jang jógy, kundaliní jógy, cvičebních sestav dechových cvičení a pránájámy a také zpěv manter.
Více na internetových stránkách www. Esetisis.cz.

Prázdninový rozvrh (do 5.9.)

O prázdninách budou probíhat lekce pilates v pondělí od 17 hodin, hodiny cvičení pro těhotné v pondělí od 18 hodin a cvičení na míčích ve středu od 18 hodin. Cvičení pro zdravá záda v úterý od 17 hodin a středeční cvičení pro děti v době letních prázdnin probíhat nebude. V týdnu od 5.7. do 9.7. se necvičí.

Lekce jógy pro začátečníky a mírně pokročilé se bude v létě konat v úterý od 18.00 do 19.30 hodin. Čtvrteční jóga se během prázdnin konat nebude. Prázdninová jóga začíná od úterý 13.7.
Kurz jógy povede Irenka Vondráčková – tel. 603 363 676. Cena 150 Kč/1,5 hodiny

Těšíme se na Vás i v době prázdnin a dovolených!

Jóga pro začátečníky a mírně pokročilé (Marie)

Jóga je komplexní cvičení posilující naše tělo, mysl i ducha. Jógové pozice (ásany) posílí naše svaly a rozpohybují klouby; koncentrace během cvičení nám pomůže lépe ovládat naší roztěkanou mysl; dechová cvičení pročistí jemné energetické dráhy a energetická centra (čakry) našeho těla pro větší vitalitu organizmu; meditace napomůže harmonickému zvládání každodenních povinností v práci i doma.
Jógu může cvičit kdokoliv, protože cvičení se vždy přizpůsobuje stavu těla a mysli.
Hodina začíná i končí relaxací, procvičíme pozdrav slunci a jógové ásany podle různých tradic jógy – klasická, vinyasa ashtanga jóga, gítananda jóga apod. Naučíme se základní ásany rišikéšské sestavy a postupně rozpohybujeme své tělo i sestavami jako je pozdrav měsíci, dračí tanec aj. Hodina kombinuje prvky klasické jógy s relaxacemi za ásanami s rychlejšími částmi vinyasa jógy v rytmu našeho dechu a podle momentální kondice.

Začínáme ve čtvrtek 9. září 2010 a semestr končí ve čtvrtek 9. prosince 2010

Instruktorka: Marie Říhová, v případě vašeho zájmu o čtvrteční jógu ji kontaktujte na tel.737 432 448

Cena: 140 Kč (při zakoupení permanentky na 10 lekcí), 180 Kč (jednorázový vstup).
Permanentka platí do čtvrtka 9. prosince 2010, kdy bude poslední hodina v tomto semestru. Vynechat tedy můžete v rámci platné permanentky čtyři čtvrteční hodiny, aniž byste přicházeli o zaplacené peníze.
První zkušební hodina za 100 Kč.

Integrální jóga pro začátečníky a středně pokročilé

Jóga, nejstarší věda, vás může naučit, jak dostat stres pod svou kontrolu – nejen na úrovni tělesné, ale i duševní a duchovní. V józe ásany a jógové polohy upevňují a zpružňují tělo. Udržují svaly a klouby pružné a ohebné, tonizují a harmonizují činnost všech vnitřních orgánů a podporují krevní oběh. To vše bez toho, aby vznikl pocit únavy. Tělo je zklidněno kompletní relaxací, pránájáma neboli jógový dech rozproudí pránu, tělesnou elektřinu. Palivo poskytuje potrava, voda a vzduch, který dýcháme. A konečně je zde meditace, která zklidní mysl, řidiče našeho těla. Meditacemi se naučíte ovládnout a hlavně překročit hranice vlastního těla. Jógu může cvičit kdokoli, nezáleží na jeho věku, stavu nebo vyznání. Mladí i staří, zdraví i nemocní mohou těžit z této disciplíny.

Bylo zjištěno, že díky ásanám může člověk ovládat fyzickou bolest, díky pránájámě citovou bolest a díky meditacím může dospět k reálnému porozumění vlastní osobnosti. Budete-li osvobozeni od falešné identifikace se jménem a tvarem, můžete úplně přesáhnout tělesné hranice a nalézt nesmrtelné Self-vlastní Já. Jóga tedy začíná tělem a končí jeho přesažením.

Cena: 180 Kč/ 90 min | Permanentka na 10 cvičení / 1500 Kč
Začínáme v úterý 7.9. od 17 hodin

Marie Říhová

Jóga mě fascinovala už od dětství, kdy jsem nutila rodiče kupovat mi drahé knihy o józe. Tehdy ale existovaly knihy jen o cvičení jógy, kdežto mě vždy zajímalo to, co je za pohybovým cvičením. Od té doby jsem přečetla spoustu knih, abych zjistila, že to nejdůležitější je pouze ve mně. Abych pochopila jak funguje energetický systém těla, začala jsem s Reiki, které nyní i vyučuji. Oklikou jsem se vrátila zpět k józe, abych zjistila, že je to nejucelenější systém vedoucí k plné vitalitě fyzického těla, psychické pohodě a duchovnímu porozumění.

Více informací: www.harmonieduse.cz