Blog tag.php

Náměty na cvičení při bolestech zad

Opření o lokty
Tento cvik ulevuje přetíženému trapézovému svalu a posiluje svaly lopatky.
Lehněte si na břicho, opřete horní končetiny o podložku (viz. obrázek), úhel v ramenou by měl být kolem 130 stupňů a zatlačte lokty a pánví (stydkou kostí) do podložky. Ramena zatlačte směrem od uší dolů (k nohám). Poté zvedejte hlavu, krční páteř a horní hrudní páteř. Hlava je v ose těla a nezaklání se, ramena tlačí od uší směrem dolů. Chvilku vydržte a poté uvolněte. Několikrát opakujte, záleží spíše na způsobu provedení.

Vyšetření a kinezioterapie dospělých

Na základě důkladného vyšetření pohybového aparátu se stanoví hlavní problém klienta a stanoví se krátkodobý a dlouhodobý rehabilitační plán, který povede ke zlepšení. V terapii se pak využívá kombinace různých druhů pohybové terapie. Terapie je co nejvíce šitá na míru klienta, aby došlo k rychlé úpravě stávajících problémů a prevenci potíží s pohybovým aparátem v budoucnu. S klientem jsou konzultovány i úpravy jeho pracovního prostředí a režimu.