Studio Balance » Skupinová cvičení

Integrální jóga pro pokročilé

klouc22 — Thu, 26 Aug 2010 15:29:59 +0000

Jóga, nejstarší věda, vás může naučit, jak dostat stres pod svou kontrolu – nejen na úrovni tělesné, ale i duševní a duchovní. V józe ásany a jógové polohy upevňují a zpružňují tělo. Udržují svaly a klouby pružné a ohebné, tonizují a harmonizují činnost všech vnitřních orgánů a podporují krevní oběh. To vše bez toho, aby vznikl pocit únavy. Tělo je zklidněno kompletní relaxací, pránájáma neboli jógový dech rozproudí pránu, tělesnou elektřinu. Palivo poskytuje potrava, voda a vzduch, který dýcháme. A konečně je zde meditace, která zklidní mysl, řidiče našeho těla. Meditacemi se naučíte ovládnout a hlavně překročit hranice vlastního těla. Jógu může cvičit kdokoli, nezáleží na jeho věku, stavu nebo vyznání. Mladí i staří, zdraví i nemocní mohou těžit z této disciplíny.

Bylo zjištěno, že díky ásanám může člověk ovládat fyzickou bolest, díky pránájámě citovou bolest a díky meditacím může dospět k reálnému porozumění vlastní osobnosti. Budete-li osvobozeni od falešné identifikace se jménem a tvarem, můžete úplně přesáhnout tělesné hranice a nalézt nesmrtelné Self-vlastní Já. Jóga tedy začíná tělem a končí jeho přesažením.

Cena: 180 Kč/ 90 min | Permanentka na 10 cvičení / 1500 Kč
Začínáme v úterý 7.9. od 18.45 hodin

Jóga pro začátečníky a mírně pokročilé (Marie)

klouc22 — Thu, 14 Jan 2010 21:46:50 +0000

Jóga je komplexní cvičení posilující naše tělo, mysl i ducha. Jógové pozice (ásany) posílí naše svaly a rozpohybují klouby; koncentrace během cvičení nám pomůže lépe ovládat naší roztěkanou mysl; dechová cvičení pročistí jemné energetické dráhy a energetická centra (čakry) našeho těla pro větší vitalitu organizmu; meditace napomůže harmonickému zvládání každodenních povinností v práci i doma.
Jógu může cvičit kdokoliv, protože cvičení se vždy přizpůsobuje stavu těla a mysli.
Hodina začíná i končí relaxací, procvičíme pozdrav slunci a jógové ásany podle různých tradic jógy – klasická, vinyasa ashtanga jóga, gítananda jóga apod. Naučíme se základní ásany rišikéšské sestavy a postupně rozpohybujeme své tělo i sestavami jako je pozdrav měsíci, dračí tanec aj. Hodina kombinuje prvky klasické jógy s relaxacemi za ásanami s rychlejšími částmi vinyasa jógy v rytmu našeho dechu a podle momentální kondice.

Začínáme ve čtvrtek 9. září 2010 a semestr končí ve čtvrtek 9. prosince 2010

Instruktorka: Marie Říhová, v případě vašeho zájmu o čtvrteční jógu ji kontaktujte na tel.737 432 448

Cena: 140 Kč (při zakoupení permanentky na 10 lekcí), 180 Kč (jednorázový vstup).
Permanentka platí do čtvrtka 9. prosince 2010, kdy bude poslední hodina v tomto semestru. Vynechat tedy můžete v rámci platné permanentky čtyři čtvrteční hodiny, aniž byste přicházeli o zaplacené peníze.
První zkušební hodina za 100 Kč.

Pilates pro začátečníky

klouc22 — Mon, 30 Nov 2009 22:17:19 +0000

V pondělí 6.9. v 17 hodin začíná nový kurz pilates pro začátečníky. Kurz povede fyzioterapeutka Klára Čtvrtníková, přihlásit se můžete na telefonu 775 634 227.

Integrální jóga pro začátečníky a středně pokročilé

admin — Wed, 11 Mar 2009 06:49:03 +0000

Cena: 180 Kč/ 90 min | Permanentka na 10 cvičení / 1500 Kč
Začínáme v úterý 7.9. od 17 hodin

Břišní tance

admin — Wed, 11 Mar 2009 06:37:10 +0000

Břišní nebo orientální tanec, je pravděpodobně historicky nejstarší podobou všech tanců. Jeho krása spočívá nejen v ladnosti, ale také v tom, že ho může tančit úplně každý bez ohledu na věk, fyzickou zdatnost nebo tělesné proporce. V naší západní kultuře se stal oblíbeným především pro své blahodárné účinky – na podporu správného držení těla, prokrvení, uvolnění a posilování svalů v pánevní oblasti a okolo páteře, posilování a formování problémových ženských partií, snižování stresu a napětí, pro práci s ženskou energií a napomáhání znovunalezení cesty k přirozené ženské přitažlivosti.

Během kurzu se necháme prostoupit orientálním rytmem, naučíme se uvolněně, ladně a kreativně zacházet se svým tělem s důrazem na správné držení, dýchání, izolované pohyby jednotlivých částí těla – práci s trupem, pánví, boky, hrudníkem, a pažemi. Jednotlivé lekce na sebe budou navazovat, nově naučené prvky budeme napojovat do různých tanečních variací, které budeme využívat při tanci na místě i v prostoru.

Cena: 130 Kč/ 60 min | Cena za kurz: září – leden: 1870 Kč za 17 lekcí / 110 Kč za lekci
Začínáme ve čtvrtek 16.9. od 19 hodin

Cvičení pro těhotné

admin — Wed, 11 Mar 2009 06:35:53 +0000

Cvičení kombinuje cvičení bez pomůcek se cvičením na velkých a malých balónech a s Thera-bandy. Zaměřuje se na prevenci bolestí zad v těhotenství, nácvik správného držení těla, součástí je i nácvik dýchání a relaxace.

Cena: 120 Kč/ 55 min | Permanentka na 10 cvičení / 1000 Kč

Pilates s overbally

admin — Wed, 11 Mar 2009 06:30:33 +0000

Základem cvičení je pilates, které je zaměřeno na stabilizaci těla, posilování trupových svalů a strečink. Při tomto cvičení se používá jeden až tři overbally plus další cvičební pomůcky, jako jsou například malé činky.
Malý míč je praktičtější i na cvičení v domácím prostředí.

Cena: 120 Kč/ 55 min | Permanentka na 10 cvičení / 1000 Kč
Začínáme ve středu 8.9. od 18 hodin

Cvičení na velkých míčích

admin — Mon, 09 Mar 2009 20:08:16 +0000

Cvičení na míči je velmi oblíbené hlavně pro své pozitivní účinky na
pohybový aparát a jako prevence bolestí zad. Kombinuje dynamické prvky
aerobiku s posilováním a strečinkem. Míč je navíc nestabilní plocha a
již pouhé správné sezení na míči mobilizuje hluboké zádové svaly k
činnosti, což má příznivý účinek na vaše záda.

Cena: 120 Kč/ 55 min | Permanentka na 10 cvičení / 1000 Kč
Cvičíme od 6.9. v pondělí od 18 hodin a ve středu od 17 hodin